菠菜含铁量高不高

发布时间：2024-03-27 18:23
下面围绕“菠菜含铁量高不高”主题解决网友的困惑

菠菜含铁量到底高不高?

菠菜里的铁含量不高，每100克新鲜菠菜中含铁2.9毫克。并且，菠菜中的铁吸收利用率并不高。膳食铁有两种形态——血红...

菠菜含铁高吗?

而且和其他几种蔬菜相比，菠菜的含铁量并不很高。按100克计算，菠菜含铁1.6～2.9毫克 芹菜含铁含铁8毫克左右, 干紫菜含铁33毫克,香菜含铁5.6毫克，黄花菜含铁4.8毫...

菠菜含铁量高不高

1、菠菜里的铁含量不高。每100克新鲜菠菜中含铁2.9毫克。并且，菠菜中的铁吸收利用率并不高。膳食铁有两种形态——血红素铁与非血红素铁，前者存在于动物性食物，...

含铁量高的10种蔬菜

1、菠菜 菠菜是一种铁含量较高的蔬菜，同时也富含其他营养物质如维生素A、维生素C和叶酸。2、豆腐 豆腐是一种含铁量...

菠菜是不是补铁的食物

从菠菜的铁含量来说，每100g的菠菜中铁含量为2.9mg，与小白菜、大白菜、茼蒿、西兰花、豆角、茄子、芹菜等等常见蔬菜比起来，含量确实是比较高。不过，菠菜中的铁...

哪些蔬菜含铁量最高

芹菜、菠菜、黑木耳、紫菜、海带等蔬菜含铁量高。1、芹菜 芹菜，属伞形科植物，品种繁多，在我国有着悠久的种植历史和大范围的种植面积，是人们常吃的蔬菜之一，其...

菠菜含铁量高不高

在同类蔬菜里面并不算高。按100克计算，菠菜含铁1.6～2.9毫克，芹菜含铁含铁8毫克左右，干紫菜含铁3.3毫克，香菜含铁5.6毫克，黄花菜含铁4.8毫克。而且，菠菜里虽...

菠菜含铁量高吗?

于是，他找来各种各样的菠菜叶子，一一加以分析化验，但从未发现哪一种菠菜叶子的含铁量比别的蔬菜特别高的情况。他进而探索所谓菠菜含铁量高的“神话”，是从哪里...

含铁高的蔬菜有哪些?

含铁丰富的食品有动物内脏、动物全血、肉类、豆类及蔬菜等。发菜、黑木耳、菠菜、蕨菜、芫荽、豆腐皮、藕粉都是含铁量丰富的食物，含铁量较高的食物还有地衣、白蘑...

铁元素含量最高的十种蔬菜

每100克黑木耳里含铁98毫克，比动物性食品中含铁量最高的猪肝高出约5倍，比菠菜高出30倍。中国大部分是东北木耳和秦岭木耳。木耳既可野生又可以人工培植，种子实体...

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